Rad sa mladima u domenu traume

Mlade LGBT osobe i okruženje

Nasilje

Mnoga istraživanja usmerena su na ispitivanje teškoća sa kojima se tokom razvoja suočavaju mlade LGBT osobe. U SAD, u državi Masačusets, sprovedeno je veliko istraživanje u cilju procene učestalosti ponašanja koja su opasna po zdravlje populacije mladih. Uzorak je bio veliki i reprezentativan, 4.000 ispitanika, a ispitivanje anonimno. Utvrđeno je da su LGBT osobe u većoj opasnosti od svojih heteroseksualnih vršnjaka da budu umešane ili da se upuste u različite oblike rizičnih ponašanja, kao što je zloupotreba supstanci, nasilničko ponašanje i rizično seksualno ponašanje (Garofalo i sar., 1998). U daljim analizama rezultata pomenute studije dobijeni su podaci koji ukazuju na to da su nasilje u školi i zastrašivanje najbolji prediktori zloupotrebe supstanci, ali i pokušaja samoubistva kod mladih LGBT osoba (Goodenow, Szalacha i Westheimer, 2006).

Mladići istopolne seksualne orijentacije izloženi su verbalnom i fizičkom zlostavljanju od strane vršnjaka i odraslih, što utiče na njihovo psihološko, ali i fizičko stanje. Kao seksualna manjina, oni su diskreditovani i izolovani od strane vršnjaka, porodice, verske zajednice, obrazovnih i zdravstvenih institucija. U suštini, mladići istopolne orijentacije su marginalizovani u zapadnoj kulturi (Savin-Williams, 1994).

Veliki broj LGBT mladih izložen je zlostavljanju zbog stvarne ili pretpostavljene seksualne orijentacije. Istraživanja pokazuju da u Americi 50% istopolno orijentisanih mladića navodi da su bili zlostavljani u osnovnoj školi, a da je njih 59% imalo ovakva iskustva u srednjoj školi (Gross, Aurand i Adessa, 1988). Svaka peta LGBT osoba doživela je zlostavljanje tokom školovanja, a u 50% incidenata zlostavljač je osoba istih ili sličnih godina kao žrtva (Mason i Palmer, 1996). Istraživanja dalje pokazuju da postoji velika verovatnoća da će osoba koja je bila izložena zlostavljanju imati dugoročne psihičke poteškoće i različite zdravstvene probleme (Rivers, 2004).

Upravo zbog zlostavljanja u školi, LGBT osobe pet puta više izostaju iz škole u poređenju sa svojim heteroseksualnim vršnjacima, dva puta češće im se dešava da se potuku ili da im bude uništena imovina u školi (Garofalo i sar., 1998; Savin-Williams, 1994). Verovatnoća da će im neko pretiti oružjem je četiri puta veća u odnosu na heteroseksualne vršnjake (Garofalo i sar., 1998).

Smatra se da zlostavljanje doprinosi jačanju ličnog straha od homoseksualnosti, odnosno razvoju homofobičnosti, koju neki autori opisuju kao samomržnju koja remeti proces razvoja identiteta i razotkrivanja (Rivers, 1999) i može da navede mladu osobu na destruktivna ponašanja kao što su bežanje od kuće, skitnja, zloupotreba supstanci i samoubistvo. Neki podaci ukazuju na to da je čak 40% mladih koji žive na ulici istopolne ili biseksualne orijentacije a da se mnogi od njih bave prostitucijom (Bagleu i Tremblau, 2000; Savin-Williams, 1994).

Hostilnost, uključujući pretnje nasiljem, prema osobama homoseksualne orijentacije veća je nego prema bilo kojoj etničkoj manjini (Carragher i Rivers, 2002). Nasilje je manje u slučaju kada osoba ispoljava rodno tipizirano ponašanje i izgled (Waldo, Hesson-McInnis, i D’Augelli, 1998).

Nasilje u školi i zastrašivanje najbolji su prediktori zloupotrebe supstanci, ali i pokušaja samoubistva kod LGBT mladih.

Model manjinskog stresa

Istraživači su tokom proteklih decenija došli do zaključka da se u stigmi, predrasudama i diskriminaciji povezanim sa manjinskom seksualnom orijentacijom nalazi makar deo objašnjenja za visoku stopu pokušaja samoubistva i mentalnih poremećaja kod homoseksualno orijentisanih i biseksualnih osoba (King i sar., 2008; McCabe i sar., 2010). Socijalna stigmatizacija i diskriminacija smatraju se hroničnim stresorima koji ljude čine podložnijim razvoju mentalnih poremećaja (Mays i Cochran, 2001).

Model manjinskog stresa (Meyer, 2003) predstavlja okvir za razumevanje poteškoća na planu mentalnog zdravlja LGBT osoba. Prema tom modelu, seksualne manjine su izložene specifičnim, hroničnim stresorima (viktimizacijom, predrasudama, diskriminacijom) koji su povezani sa njihovim stigmatizovanim identitetom. Mogu se uočiti tri stresorna procesa:

  • objektivni, spoljni stresori, diskriminacija, predrasude;
  • očekivanje da će doći do odbacivanja ili viktimizacije;
  • internalizacija negativnih socijalnih stavova, internalizovana homofobija.

Ova specifična iskustva u sadejstvu sa univerzalnim stresorima podrivaju mentalno zdravlje LGBT osoba. Takođe, ovi stresori su jedinstveni za LGBT osobe; nestigmatizovane osobe ih ne doživljavaju. Prema ovom modelu, uticaj pomenutih stresora na mentalno zdravlje osobe zavisi od adaptivnih mehanizama i individualnih kapaciteta osobe da se nosi sa poteškoćama. Opisani model se još uvek nalazi u fazi empirijske validacije a danas se primenjuje i u odnosu na druge marginalizovane grupe (imigrante, rasne/etničke manjine) (Meyer i sar., 2008).

Istraživanje koje je sprovedeno u Australiji na 1.400 subjekata pokazalo je da se samoubistvo homoseksualno orijentisanog adolescenta smatra opravdanim i prihvatljivijim od samoubistva heteroseksualno orijentisanog adolescenta. Ovakvi rezultati su dobijeni od ispitanika istopolne i heteroseksualne orijentacije. Dakle, adolescenti smatraju da je samoubistvo opravdan odgovor mlade osobe na suočavanje sa sopstvenom homoseksualnom orijentacijom (Molloy, McLaren i McLachlan, 2003). Rezultati ovog istraživanja mogu se tumačiti kao odraz društvene atmosfere širom sveta u kojoj se podstiče neodobravanje homoseksualnosti i seksualnih manjina (Rieks, 2007).

Smatra se da stigma i diskriminacija u kontekstu homofobne kulture predstavljaju osnovni mehanizam suicidalnosti kod LGBT mladih (Meyer i sar., 2008; Russell, 2003). Odbacivanje od strane roditelja i drugih članova porodice predstavlja veoma snažan stresor za homoseksualno orijentisane i biseksualne mlade osobe. U nekoliko studija je utvrđena povezanost roditeljskog odbacivanja zbog seksualne orijentacije i povišenog rizika od pokušaja samoubistva istopolnih i biseksualnih mladih osoba (D’Augelli i sar., 2005; Ruan i sar., 2009). Jedno istraživanje je pokazalo da je učestalost prijavljenih pokušaja samoubistva mladih homoseksualno orijentisanih osoba starih između 21 i 25 godina, koje su roditelji odbacivali zbog njihove seksualne orijentacije tokom adolescencije, bila preko osam puta veća u odnosu na osobe koje su imale prihvatajuće roditelje (Ruan i sar., 2009). Na veliki uticaj roditeljskog odbacivanja ukazuju i alarmantni podaci – istopolne ili biseksualne osobe čine između 20 i 40 odsto mladih beskućnika u Americi (Ray, 2006). Pozitivna reakcija roditelja na autovanje povezana je sa manjim suicidalnim rizikom i boljim psihičkim zdravljem mlade osobe. Mentalno zdravlje mlade LGBT osobe može se naći u ozbiljnoj opasnosti ako ga oba roditelja odbacuju. Opasnost da će izvršiti samoubistvo je veći ako ona u svojoj kući ne dobija gotovo nikakvu podršku u procesu razvoja identiteta (D’Augelli, 2002).

Preuzeto iz publikacije: „Priručnik za rad sa mladim LGBT osobama i njihovim porodicama“, Jelena Srdanović Maraš i Vedrana Mirković, Izdavač: Udruženje građana Grupa „IZAĐI“

Mlade LGBT osobe i mentalno zdravlje

Mnoga istraživanja ukazuju na moguće negativne ishode razvoja LGBT identiteta, kao i na rizična ponašanja koja se mogu javiti kao destruktivni oblik suočavanja sa sopstvenim LGBT identitetom u okruženju gde se heteroseksualnost smatra normativom (Perrin, 2002). Ona obuhvataju i suicidalno ponašanje, kao i zloupotrebu supstanci.

Suicidalno ponašanje

Brojna istraživanja, koja su uglavnom sprovedena u SAD, Australiji i Velikoj Britaniji, ukazuju na povezanost suicidalnog ponašanja i seksualne orijentacije (Brown, 2002; Fergusson i sar., 1999; Silenzio, Pena, Duberstein, Cerel i Knoh, 2007; Spirito i Overholser 2003, O’Connor, Rasmussen i Hawton, 2009). Homoseksualno orijentisane osobe nalaze se u većoj opasnosti kako od pokušaja tako i od izvršenja samoubistva (Spirito i Overholser, 2003). Ovo je posebno izraženo u populaciji mlađih osoba muškog pola (De Graff, Sandford i Have, 2006). Određeni stresori, kao što su socijalna diskriminacija, autovanje, rodno netipizirano ponašanje, nisko samopoštovanje, zloupotreba supstanci, skitnja i bavljenje prostitucijom, navode se kao faktori koji doprinose povećanom suicidalnom riziku kod LGBT populacije (Remafedi, Farrow i Deisher, 1991).

Veza između seksualne orijentacije i pokušaja samoubistva dokumentovana je u mnogim istraživanjima (Mathy i sar., 2002). Mnogobrojne studije u Americi i drugim razvijenim zapadnim zemljama potvrđuju da je stopa pokušaja samoubistva viša kod LGBT osoba (Russell, 2003). Pokušaj samoubistva zabeležen je kod čak 12-19 odsto muškaraca homoseksualne ili biseksualne orijentacije (King i sar., 2008). Od ranih devedesetih godina prošlog veka, istraživanja populacije adolescenata koja su sadržala pitanje o seksualnoj orijentaciji postojano beleže dva do sedam puta veću učestalost ranijih pokušaja samoubistva među adolescentima koji su se izjasnili kao pripadnici LGBT populacije nego među njihovim heteroseksualnim vršnjacima (Remafedi, 2002; Russell i Joyner, 2001).

Istraživanje sprovedeno u Minesoti na velikom uzorku od čak 36.245 srednjoškolaca prosečnog uzrasta od petnaest godina pokazalo je da se kod adolescenata koji su sebe opisali kao homoseksualci ili biseksualci postoji sedam puta veći rizik od pokušaja samoubistva nego kod njihovih heteroseksualnih vršnjaka (Remafedi, French, Story, Resnik i Blum, 1998). Meta-analiza 19 studija je pokazala da se LGBT mladi u odnosu na heteroseksualne vršnjake nalaze u tri puta većoj opasnosti od suicidalnosti, kako od suicidalne ideacije tako u još većoj meri od pokušaja samoubistva, (Marshall i sar., 2011). Slični su nalazi i meta-analize 30 studija koja ukazuje na to da je opasnost od pokušaja samoubistva veća kod LGBT mladih nego kod njihovih heteroseksualnih vršnjaka (Hottes i sar., 2016).

Rezultati longitudinalne studije koja je sprovedena na Novom Zelandu ukazuju na to da su osobe stare dvadeset i jednu godinu koje su se identifikovale kao pripadnici LGBT populacije šest puta češće pokušale da izvrše samoubistvo jednom ili više puta od njihovih heteroseksualnih vršnjaka (Fergusson i sar., 1999). Kada su ponovo intervjuisane u starosti od dvadeset i pet godina, LGBT osobe su izvestile o statistički značajno većoj stopi pokušaja suicida u odnosu na prethodnu procenu, u poređenju sa heteroseksualnim vršnjacima (Fergusson i sar., 2005).

Podaci koji su dobijeni istraživanjem populacije mladića homoseksualne orijentacije u našoj sredini ukazuju na to da oni imaju intenzivniju suicidalnu ideaciju i da su u većem suicidalnom riziku u odnosu na heteroseksualno orijentisane vršnjake (Srdanović-Maraš, 2012).

Faktori rizika za suicidalno ponašanje LGBT osoba su uzrast (Hughes, 2003), pol (King i sar., 2008; Remafeldi, 1998; DeGraaf i sar., 2006) i postojanje mentalnih poremećaja (Cochran, Sulivan i Mays, 2003; Fergusson i sar., 1999). Međutim, rezultati svih studija naglašavaju društvene faktore kao faktore rizika za suicidalno ponašanje. Navode se diskriminacija, zlostavljanje i predrasude koje postoje u okruženju (King, i sar., 2008; McCabe, Bostwick, Hughes, West i Boyd, 2010), ali i odbacivanje od strane porodice i vršnjaka (D’Augelli i sar., 2001).

Prema pojedinim autorima, pokušaj suicida blisko je povezan sa uzrastom kada se gej osoba suočila sa svojom seksualnom orijentacijom i autovala drugima pre nego sa hronološkim uzrastom (Paul i sar., 2002).

Istraživanje koje su sproveli D’Augelli i Hershberger (1993) takođe govori u prilog tome da su istopolne osobe koje su pokušale da izvrše samoubistvo postale svesne svoje seksualne orijentacije u ranijem uzrastu, kao i da su dugo čekale pre nego što su se razotkrile drugima u poređenju sa istopolno orijentisanim osobama kod kojih se ne beleži pokušaj samoubistva. Neka istraživanja ukazuju i na činjenicu da su mlađe homoseksualne osobe, adolescenti, u većem riziku od suicidalnih ponašanja (DeGraaf i sar., 2006).

Rezultati studija opšte uzev pokazuju da je stopa pokušaja samoubistva veća kod gej/biseksualnih muškaraca nego kod lezbejki/biseksualnih žena (King i sar., 2008; Remafedi, 1998), kao i da se ovaj podatak ne može objasniti većom učestalošću psihijatrijskih poremećaja kod osoba muškog pola (De Graaf i sar., 2006). U opštoj populaciji je upravo suprotno, žene češće pokušavaju da izvrše samoubistvo (Kapamadžija, Šovljanski, Biro, 1989).

U opštoj populaciji mentalni poremećaji predstavljaju najsnažniji faktor rizika za suicidalno ponašanje (Apter, 2010; Hawton i Fortune, 2008; Kapamadžija, Šovljanski, Biro, 1989). Istraživanja pokazuju snažnu vezu između mentalnih poremećaja i pokušaja samoubistva i kod LGBT adolescentske populacije (Cochran i sar., 2003).

Studija sprovedena na Novom Zelandu, koju smo već pominjali, pokazala je da je povećana stopa pokušaja samoubistva kod mladih koji se identifikuju kao homoseksualno orijentisane osobe povezana sa značajno većom stopom depresije, generalizovanog anksioznog poremećaja i poremećaja ponašanja u odnosu na heteroseksualne mlade osobe. Homoseksualno orijentisane i biseksualne osobe su u šest puta većoj opasnosti od višestrukih mentalnih poremećaja od njihovih heteroseksualnih vršnjaka (Fergusson i sar., 1999). Nastavak studije, kada su ispitanici bili u dvadesetim godinama, pokazao je da je povećana opasnost od suicidalnog ponašanja kod homoseksualnih i biseksualnih osoba povezana sa depresijom, anksioznim poremećajima i zloupotrebom supstanci, kao i da je ova veza izrazitija kod mladića nego kod devojaka (Fergusson i sar., 2005).

Opasnost da će pokušati da izvrše samoubistvo veća je kod LGBT mladih nego kod njihovih heteroseksualnih vršnjaka.

Faktori rizika za suicidalno ponašanje LGBT osoba su diskriminacija, zlostavljanje i predrasude koje postoje u okruženju, ali i odbacivanje od strane porodice i vršnjaka.

Mentalni poremećaji i zloupotreba supstanci

Istraživanja ukazuju na to da su depresija, anksiozni poremećaji i zloupotreba supstanci 1,5 puta češći kod istopolnih i biseksualnih osoba u poređenju sa heteroseksualnim osobama (King i sar., 2008). Životna prevalenca anksioznih i poremećaja ponašanja veća je kod homoseksualnih i biseksualnih osoba nego kod onih koje sebe opisuju kao heteroseksualne.

Muškarci koji prijavljuju istopolna seksualna ponašanja ili privlačnost imaju veću prevalencu anksioznih i poremećaja raspoloženja (Bostwick i sar., 2010). Rezultati studije u okviru koje su istraženi socijalni i psihološki prediktori psihičkog zdravlja ukazuju na to da homoseksualno orijentisani muškarci tri puta češće ispunjavaju kriterijume za dijagnozu depresivnog poremećaja u odnosu na heteroseksualno orijentisanu kontrolnu grupu (Cochran i sar., 2003).

Istraživanja na velikim uzorcima ispitanika u Americi potvrdila su povezanost između diskriminacije i hostilnosti zbog seksualne orijentacije i povećanog rizika od zloupotrebe supstanci i razvoja drugih mentalnih poremećaja (Mays i Cochran, 2001; McCabe i sar., 2010).

Brojne studije ukazuju na vezu između mentalnih poremećaja i pokušaja samoubistva kod homoseksualnih i biseksualnih osoba koje ispoljavaju znake suicidalnog ponašanja. Ipak, mentalni poremećaji ne mogu u potpunosti da objasne više stope pokušaja samoubistava kod ovih osoba.

Rezultati jedne studije pokazuju da je nakon isključivanja uticaja mentalnih poremećaja utvrđeno da je stopa pokušaja suicida kod homoseksualnih i biseksualnih osoba dva do tri puta veća nego kod heteroseksualnih ispitanika (Belik i Sareen, 2010).

Znaci depresivnosti kod adolescenata:

  • Promene u načinu funkcionisanja
  • Neraspoloženost
  • Slabija školska postignuća
  • Socijalna izolacija
  • Zloupotreba supstanci
  • Suicidalna ideacija
  • Pokušaji samoubistva
  • Poremećaj sna i apetita
  • Razdražljivost
Preuzeto iz publikacije: „Priručnik za rad sa mladim LGBT osobama i njihovim porodicama“, Jelena Srdanović Maraš i Vedrana Mirković, Izdavač: Udruženje građana Grupa „IZAĐI“

Moje viđenje rešavanja problema

Autor: Nemanja Suknjaja

Svaki čovek je u svom životu doživeo makar jednu tešku situaciju, bilo da je to gubitak bliske osobe, gubitak posla, nekog predmeta za koji je vezan, svađa, saobraćajna nezgoda ili bilo šta drugo, pa tako i ja.

U životu se mora sve proći, ja sam i sam prošao neke od stvari koje sam nabrojao, a i neke koje nisam. Uvek kada sam naišao na neki problem u svom životu, trudio sam se da nađem najoptimalnije rešenje, a ukoliko nisam mogao sam da se „iščupam” iz problema, zatražio bih pomoć od svojih najbližih. Iz tog razloga mislim da je veoma bitno da imamo barem jednu osobu koja će biti uvek tu za nas.

Ono najvažnije što sam uvek držao u glavi jeste da ne postoji problem bez rešenja, što savetujem i vama. Samo je na nama koliko smo uporni da pronađemo izlaz iz neke situacije. Mada, naravno, postoje problemi za koje moramo sačekati određeno vreme kako bismo bili u mogućnosti da ih rešavamo. Konkretno, ja kada mi je u rešavanju nekog problema potrebno vreme za sebe kako bih skrenuo misli ili razmislio o svemu, otići ću na trening, bazen ili na neko druženje. Svakom čoveku je potrebno vreme za sebe gde će izbaciti negativnu energiju kako bi mogao nastaviti pozitivno da gleda na dešavanja koja ga sustižu. Svakako je u redu malo „odmoriti mozak” kako bismo došli do boljeg rešenja ili kako bismo jednostavno nastavili normalno funkcionisati, ali nikako se ne sme bežati od problema, ma kakav on bio, moramo se suočiti sa njim jer smo jedino tako u plusu.

Na kraju bih želeo naglasiti da ukoliko osobu neki problem duboko ometa i ako nije moguće problem rešiti sam ili uz pomoć neke osobe iz našeg okruženja, treba biti slobodan i obratiti se stručnom licu koje nam može pružiti pomoć ili barem savet koji će biti od koristi.


komentar psihologa

Nikola skreće pažnju na veoma važne teme — temu upornosti, ali i pravilne brige o sebi kada je u pitanju rešavanje problema. Na sledećim linkovima možeš otkriti neke korisne načine za prevazilaženje najrazličitijih životnih situacija, a uvek su ti na raspolaganju i naši psiholozi putem chat-a, i druge službe kojima se možeš obratiti za podršku.

Ljubav prema sebi

Autor: Jasmina Miladinović

Upravo zbog ovog projekta imam priliku da i sada budem okružena mlađima od sebe, pa se kroz njihove priče i primere lako prisećam sebe iz srednjoškolskog perioda, te otuda i ideja o čemu bih pisala.

Dakle, prisećajući se sebe, svog načina razmišljanja u tom periodu, sa ove tačke gledišta mogu da primetim da sam nešto dobro radila iako toga verovatno nisam bila svesna tada. Želela bih da ukažem na jednu jako značajnu stvar za koju verujem da može doprineti zadovoljstvu u velikoj meri i mentalnom blagostanju. 

Ističem da ljubav i briga o sebi i svojim potrebama utiču na kvalitet naših života. Ovde ne govorim o sebičluku ili egocentrizmu, već o tome da, ukoliko postoji samopoštovanje, ono će se odraziti na kvalitet u različitim sferama našeg života. Najpre, ukoliko negujemo osećaj ljubavi prema sebi, to znači da ćemo biti spremni da osluškujemo i zadovoljavamo želje sopstvenog bića, dozvoliti sebi da se glasno smejemo, dozvoliti sebi da budemo i ljuti, tužni, besni, radosni, džangrizavi, umorni, energični, na pravi način. To bi značilo i da poštujemo svoje vreme, obaveze, hobije. 

Tretirajući sebe na određen način, dajemo primer drugima kako se mogu ponašati
prema nama. 

Zadovoljstvo koje proizlazi iz pažnje prema sebi doprineće da budemo bolji za druge jer kada se dobro osećamo, slobodni smo da nasmejemo druge, prisutniji smo za njihove priče, otvoreni smo ka novim iskustvima.
S obzirom na kompleksnost našeg funkcionisanja, evidentna je povezanost ličnog zadovoljstva i načina na koji se ona odražava na nas same, naše odnose i druge ljude jer su sreća i smeh zarazni.

Svako ima prava da brine o sebi i svojim potrebama. Zato, kada druga osoba iskaže svoje potrebe, treba ego staviti po strani i dati joj prostora da ih zadovolji. Treba ponavljati da je u redu poštovati sebe jer to ne isključuje poštovanje drugih, i poštovati svoje vreme, želje, potrebe, osećanja, ali i tuđa. U svemu treba pronaći meru, način da se nešto izrazi, a da ne povredimo druge.

Činjenica je da me je, iako nisam u tom periodu znala sa sigurnošću šta radim, doza dostojanstva i ljubavi prema sebi spasila mnogih toksičnih odnosa, gubljenja vremena na odnose u kojima se osećam loše i kršenje sopstvenih granica koje jasno treba postaviti, i na taj način mi pomogla da sačuvam mentalno blagostanje. Naravno, sve je ovo bio proces, i sazrevanja i obilkovanja, i ukoliko se ti trenutno nalaziš u tom procesu, uvek imaj na umu da ono čemu posvetiš pažnju raste.


komentar psihologa

Jasminina inspirativna priča otvara mnoge izuzetno važne teme. Na sledećim linkovima možeš pronaći više informacija o njima.

Nauči kako da poboljšaš brigu o sebi i svom mentalnom zdravlju:

Saznaj kako da ojačaš svoje samopouzdanje i da se zauzmeš za sebe:

Otkrij kako da se okružiš osobama koje će dodatno podstaći tvoj razvoj i kako da pružiš podršku bliskim osobama:

Priča počinje aprila 2002.

Autor: Milica, 20, studentkinja prava, volonterka Unicef-a, clanica Unicefovog odbora za mentalno zdravlje

Nešto kasnije u životu, u svojoj glavi uporedila sam sebe s princezom iz Diznijevog crtanog filma, pa sam znala da kažem da su medicinski radnici koji su me ocenjivali bili moje dobre vile koje su mi prorekle lep život, a moj deformitet ona zla vila koja nije bila pozvana na proslavu rođenja princeze, pa me je proklela — iako sam znala da sam za svoj život danas većinski sama zaslužna.

Najvažniju ulogu u mom detinjstvu odigrali su moji roditelji — trudili su se da se od mojih odlazaka kod lekara „ne diže prevelika prašina”, i dozvoljavali su mi da se igram i u igri padam kao sva druga deca. Danas shvatam koliko mi je mirna glava pre ulaska u pubertet bila značajna jer je on ubrzo postao haos za mene. Svesna situacije u kojoj se nalazim, u drugoj polovini osnovne škole počela sam da skrivam svoj deformitet, što je bilo lako jer se on ne vidi stalno. Moja sklonost ka pisanju učinila me je prepoznatljivom u sredini u kojoj sam živela, a za moj deformitet znale su samo dve osobe iz mog odeljenja jer nisam želela da me ljudi prepoznaju po njemu, da me vezuju za njega, sažaljevaju i jer sam se plašila ismevanja. Pubertet mi je, naravno, uneo more nesigurnosti u telo i njegov fizički izgled, i moja „rupa” u grudima bila mi je sve samo ne lepa.

Pred kraj osnovne škole, niz lekara na koje su me uputili nakon sistematskog pregleda učinili su da se osetim pomalo uplašeno, ali kako moji nisu dizali frku, i ja sam bila uglavnom okej. Period u kom sam krenula da se mirim sa svojim grudnim košem i gradim svoje samopouzdanje prekinuo je doktor s rečenicom „Meni je ovo ružno, ja bih ovo operisao”. Upoznavanje sa detaljima operacije i izlaganje brojnim pregledima i CT snimanju u istom danu doveli su do toga da se u meni sve lomi, da mi svi mogući scenariji prolaze kroz glavu, brinulo me je to što, ako završim na operaciji, vrlo lako neću moći da upišem srednju sa svojom generacijom, i to kako ću uopšte položiti maturske ispite, plašila sam se totalne anestezije, reakcija ljudi…

Uprkos tome, i zahvaljujući beskrajnoj podršci moje tadašnje razredne i jedina dva prijatelja koje sam još ranije uputila, uspela sam da održim svoje zdravstveno stanje u tajnosti u onoj meri u kojoj mi je bilo komforno. Nakon prikupljanja mišljenja raznih lekara, morala sam da donesem odluku — da se operišem dobrovoljno ili da odustanem. Bila sam preplašena i usprotivila sam se operaciji, a roditelji su me umirli rečima da će moju odluku podržati sve dok deformitet ne ugrožava moje zdravlje. Ipak, bilo je posledica — svaki odlazak kod lekara izazivao je strah i anksioznost do te mere da sam čekajući na preglede u glavi tražila puteve napolje jer nisam želela budem u bilo kojoj zdrastvenoj ustanovi.

Upisala sam gimnaziju i od početka su nam pominjali studiranje, što me nije me pogađalo sve do treće godine, kad sam shvatila da pojma nemam šta dalje. Noć pred svoj 18. rođendan sela sam da detaljno popričam sama sa sobom, što je bilo moguće jer smo svi bili zatvoreni zbog pandemije. Razmišljala sam najpre o tome kako mogu da promenim svoj odnos prema odlascima kod lekara, a potom o faksu, karijeri i budućnosti. Kao pijan plota, ceo život se držim rečenice Duška Radovića — „Čovek u životu mora biti pametan samo dva puta, kad bira zanimanje i bračnog druga. Ko oba puta promaši, mora biti pametan čitavog života.” Shodno njoj, stavila sam sve svoje želje i snove na papir, ali pored njih i svoje dijagnoze. Tada sam se zapitala sledeće: „Pa dobro, da li će iko ikada mene ovakvu želeti da zaposli? Da li će svi moji kvaliteti ikada moći da nadomeste moj deformitet? Kome treba radnik koji će suviše često morati na bolovanje od minimum 6 meseci (jer oporavak od operacije zahteva minimum tri meseca ležanja u bolnici, i još tri kućnog lečenja)?”Zatim idu i pitanja poput: „Da li ću čitav život morati da zavisim od roditelja? Da li ću ikada moći da ostvarim svoju želju da budem nezavisna žena s karijerom? Da li ću moći da prihvatim ako ne uspem zbog deformiteta?” I, naravno: „Da li će iko moći da me zavoli zbog mog deformiteta i svega što ide s njim?”

slika iz arhive autora

Iako sam posle toga počela malo bolje da se nosim sa deformitetom, koji mi je u neku ruku pomogao i da odaberem karijeru, i dalje se nisam usuđivala da ga otkrijem. Tog leta želela sam da, kao i druge devojke mojih godina, u izlasku obučem majicu ili haljinu sa dubokim izrezom, ali nisam. Skoro godinu dana kasnije, pronašla sam kombinezon za maturu kakav sam zamislila, ali je izrez ponovo bio dubok dovoljno da se deformitet vidi. Kada sam ga probala, na prvu loptu moja reakcija je bila: „Ja ovo ne oblačim, nema šanse”. Gledajući sebe u ogledalu, ipak sam prelomila — „Oblačim ga, pa šta god bude”. Tog juna sam se prvi put osetila potpuno sigurno u svom telu. Bila sam svesna da se deformitet vidi, mislila sam na moguće reakcije ljudi, ali to nije bilo dovoljno da me učini nesigurnom. Umesto ogrlice, s ponosom sam nosila na grudima svoj deformitet. Osećaj je bio najlepši na svetu.

U tom periodu sam prvi put i progovorila o deformitetu s drugim ljudima. Njihova reakcija? — „Ti imaš deformitet?! Ali, ne vidi se. Pa nikad mi ne bi palo na pamet!” Kao da me je neko polio kofom hladne vode posle ovoga. Tad sam shvatila da sam se skrivala i živela kao deo svog deformiteta, a zapravo je bilo obrnuto — moj deformitet je bio samo deo mene. Da, on oblikuje moj život u nekoj meri, ali nije moj život.

Nakon toga, devojčica kojoj je jednom izrečena prognoza da joj srce neće kucati kako treba i da neće disati punim plućima, stegla je u ruci svoju istoriju bolesti, preselila se u drugi grad i priključila projektu #izmogugla. Slušajući priče drugih mladih ljudi koje su učinile da se i sama osetim bolje, shvatila sam da mi je žao što gotovo 20 godina ja nisam smela da ispričam svoju. Danas im kažem hvala jer su me podstaktli da koristim novu eru, širim svest i budem novim klincima neko ko su oni bili meni kada sam ih prvi put čula.

Dok pišem ovo s knedlom u grlu imam da ti kažem:

Hej, sve može biti okej!

Ako nije,

To JE sve okej.

Seti se da pišem ovo dok gutam kndele i samim tim nemoj nikada da pomisliš da se lošije nosiš sa svojim invaliditetom jer ne smeš/ne želiš o njemu da pričaš. Znam da ne želiš biti ono dete koje u porodicu unosi brigu, da bratu i sestri ne želiš da oduzimaš tatu i mamu zbog tvojih pregleda, ali, veruj, mi nije tako jer, da nije tebe, oni verovatno nikad ne bi znali koliko su redovne kontrole važne. 

Lepota je u oku posmatrača — jao, koji kliše. Ipak, ako te neko voli, voli te zbog tebe iznutra, a ako traži razlog spolja, onda to i nije prava ljubav. Isto važi i za tebe — skroz je okej da nekad ne voliš ono što vidiš u ogledalu. Roditelji, i svi ostali — ne brinite ako nekad ne znate kako da nam pomognete. Važno nam je samo da budete tu, takvi kakvi jeste.


komentar psihologa

Miličina priča je priča o hrabrosti i istrajnosti koja može poslužiti kao inspiracija svima nama! Svi mi imamo bar nešto što nam se kod nas ne dopada, što čini da se osećamo nesigurno, što nas sputava da se opustimo i prepustimo lepim iskustvima u životu, a borba sa nama samima nije nimalo laka. Ali, kada skupimo tu hrabrost da zavolimo sebe uprkos svojim nedostacima, kada uvidimo da pored njih imamo i mnogo drugih kvaliteta koji su brojniji, stvari mogu značajno da se promene. Ukoliko si spreman/a da se upustiš u putovanje ka većoj sigurnosti i ljubavi prema sebi, pogledaj sledeće linkove:

Naravno, na raspolaganju su ti i naši psiholozi, kojima se uvek možeš obratiti putem chat-a.

Kako ponovo (za)voleti život: ne plaši se da potražiš podršku!

Ako trenutno nameravaš da sebi oduzmeš život (ili misliš da za to postoji i najmanja šansa), važno je da znaš da postoji neko kome je stalo do tebe (čak i ako te još uvek ne poznaje), ko istinski želi da te sasluša, ko može da te veoma dobro razume, da ti pomogne (kao što je već pomogao mnogim drugim mladim osobama) i da ti olakša da uvidiš da ipak nisi sam/a i da i dalje vredi živeti. 

Potrebno je samo da besplatno pozoveš neki od sledećih brojeva telefona:

Centar Srce: 0800 300-303 

Nacionalna linija za pomoć adolescentima klinike Laza Lazarević 0800 309-309 (odaberi opciju 1)

Linija NADEL: 116 111

Takođe, možeš odmah da odeš i uživo porazgovaraš sa stručnim licem (psihijatrom ili psihologom), u svako doba dana i noći – dežurni stručnjaci su uvek tu upravo da ti pomognu u ovakvim situacijama. Možeš da odeš sam/a ili u pratnji osobe od poverenja, ako ti je tako lakše.

Znamo da misao da sebi naškodiš najverovatnije nije došla niotkuda i da sigurno postoje neki spoljašnji ili bar neki tvoji unutrašnji razlozi koji su te naveli da pomisliš da budućnost nikad neće biti bolja. Nagomilana negativna osećanja (npr. tuga), doživljaj da sa tobom nešto nije u redu ili da te tvoje okruženje ne prihvata, usamljenost, bespomoćnost, neizvesnost po pitanju budućnosti i mnogo toga drugog može te navesti na pomisao i da to ne možeš više da izdržiš i da bi sve bilo mnogo lakše kada ne bi ništa osećao/la. Ali, tada najčešće zaboravljaš na jednu bitnu činjenicu – u tom slučaju ne bi više nikad osetio/la ni sve ono drugo što je lepo i prijatno.

Kakva god da je priroda problema koji te muči, važno je da imaš na umu da uvek postoji rešenje koje je bolje od odluke da oduzmeš sebi život, čak i ako u trenutku ne možeš sam/a da ga uvidiš.

Iako ti tako možda deluje, zaista nisi prepušten sam/a sebi. Mnogi ljudi se povremeno bore sa „crnim“ mislima, pa čak i kada deluje da ih ništa naročito u životu ne muči. Mnogi, takođe, uspevaju da izađu na kraj sa takvim mislima i da vode ispunjeniji život. 

I „crne“ misli su samo misli i ne moraju da vode ni do kakvog delanja. Iako se one ponekad javljaju protiv naše volje, šta ćemo preduzeti povodom njih zavisi u potpunosti od nas i naše odluke. Ako odluku donosi naše osećanje bespomoćnosti a ne naš razum, onda ta odluka nije dobra i nije promišljena. Doživljaju bespomoćnosti i mislima o tome da treba da naudimo sebi ne smemo potpuno da se povinujemo niti da verujemo da će zauvek trajati, već da nastojimo da dovedemo do njihovog smanjenja i nestanka. 

Donošenje ispravne odluke sasvim je moguće ako preduzmemo prave korake. Jedan od njih, a ujedno i najvažniji u borbi protiv ovakvih misli i osećanja, je da ih podelimo sa još nekim. Bilo da su ti ovakve ideje prvi put pale na pamet ili su se već javljale, važno je da porazgovaraš sa nekim (poželjno stručnim licem – psihologom ili psihijatrom), kako bi otkrio/la razloge zbog kojih se one javljaju i kako bi mogao/la da sprečiš da se ponovo jave.

U međuvremenu (pre nego što se javiš odgovarajućem stručnom licu), takođe možeš da primeniš i sledeći „sigurnosni plan“:

Uoči opasnost na vreme

Da li ti se raspoloženje iz dana u dan sve više kvari? Da li ti se „crne“ misli češće javljaju? Da li ti se čini da ne možeš više da uživaš u svakodnevnim aktivnostima i da više ništa nema smisla? Da li povremeno nanosiš sebi bol ili se samopovređuješ? Ako je odgovor na većinu ovih pitanja pozitivan, kreni u potragu za odgovarajućom podrškom

Odustani od ponašanja koje bi te ugrozilo

Nemoj donositi nikakve odluke na osnovu osećanja bespomoćnosti. Potrudi se da iz svoje neposredne okoline ukloniš sve ono čime bi ti palo na pamet da sebi naudiš (npr. noževe, psihoaktivne supstance i sl.), a ako to ne možeš da uradiš, idi na mesto gde se osećaš bezbedno.

© UNICEF Srbija/2021/Pančić

Potraži podršku

Nema razloga da se s ovom situacijom nosiš u potpunosti sam/a. Jak emocionalni bol koji trenutno doživljavaš može da iskrivi tvoje razmišljanje, pa da ti bude teže da sagledaš druga rešenja za svoj problem ili da se povežeš sa onima koji mogu da ti pruže podršku – a upravo su oni ključni da uspešno prebrodiš ovaj period. Dobro je da podršku nađeš i u nekome iz tvog bliskog okruženja (prijateljima ili članovima porodice) ako možeš, ali je ključno da se obratiš stručnom licu (psihologu ili psihijatru) koje ne samo da želi da ti pomogne već i zna kako da to najbolje učini. Iako ti taj prvi korak, odnosno kontaktiranje stručnog lica, verovatno deluje isuviše zahtevno i zastrašujuće, on je zapravo najvažniji da bi efikasno rešio/la problem koji te muči. Od izuzetne je važnosti da se na vreme suočiš sa ovim mislima i problemom koji je do njih doveo.

Nemoj odustati posle prvog pokušaja

Ako svoj problem podeliš sa nekim iz svog okruženja, može se desiti da te ta osoba ne razume u potpunosti. Ali ne dozvoli da te to obeshrabri da dalje tražiš pomoć, jer ljudi nekada iz straha i osećanja da nisu dovoljno kompetentni ne žele da se upuštaju u razgovore o ovako teškim temama. Zato treba da se obratiš odgovarajućim stručnim licima (npr. psiholozima i psihijatrima) koja su posebno obučena da ti pomognu da prebrodiš ovaj izazovan period. Pomoć uvek postoji, a i ti, kao i svi drugi ljudi, u potpunosti imaš prava na nju. Potrebno je samo da je potražiš na pravom mestu. 

Ispuni vreme dok pomoć ne stigne

Probaj da budeš u blizini neke druge osobe kada „crne“ misli počnu da te obuzimaju. Možeš i da odabereš neku aktivnost koja će ti pomoći da bar malo skreneš misli sa onog što te u trenutku muči. To može biti neki hobi (npr. crtanje, igranje igrice, gledanje filma i sl.), a može i da zapisuješ osećanja u dnevnik ili primeniš neke od tehnika za opuštanje i usredsređivanje na trenutak. Moglo bi ti biti od koristi i da provedeš makar malo vremena na svežem vazduhu (barem pola sata). Nakon ovakvih aktivnosti, primetićeš kako se bol postepeno ublažava.

Nije loša ideja da pokušaš da se prisetiš i nekih svojih pozitivnih osobina, ciljeva i stvari koje ti se sviđaju u svakodnevnom životu (ma koliko sitno i beznačajno delovale) i da ih zapišeš na neki papir ili u telefon, kako bi mogao/la da ih imaš na dohvat ruke kada nastupi „kriza“.

Trudi se da izbegavaš konzumiranje alkohola i drugih štetnih supstanci jer one mogu da pojačaju tvoja negativna osećanja i ometaju konstruktivno razmišljanje i pronalazak adekvatnog rešenja. Takođe bi bilo dobro da izbegneš „pojačivače“ lošeg raspoloženja (slušanje tužne muzike, gledanje fotografija koje te rastužuju i sl.). Pokušaj da obezbediš sebi zdraviju dnevnu rutinu koje ćeš se pridržavati što više možeš, kako bi povratio/la doživljaj kontrole kada deluje da ništa nije pod kontrolom.

Kako da prepoznam da li neko razmišlja o samoubistvu?

Nažalost, nije uvek moguće „pročitati“ tuđe misli. Ali, neki vidljivi znaci mogu ukazivati na to da se osoba možda bori sa suicidalnim mislima. Ako primetiš da se isuviše povlači u sebe, da je utučena, da se boji da predstavlja teret drugima, da govori i da se ponaša kao da nema nikakve planove za budućnost (ne vodi računa o ličnoj higijeni, poklanja svoje stvari, mnogo priča o smrti i sl.), bilo bi dobro da je uputiš na odgovarajuće stručno lice. Ipak, imaj u vidu da osobe koje razmišljaju o tome da oduzmu sebi život često to uspešno prikrivaju i da ne možeš uvek da proceniš da li ih nešto muči. Zato je najbolji recept da se potrudiš da prema ljudima u svojoj okolini ispoljavaš svoju toplinu i podršku kada god je to moguće, kako bi znali da bar na tebe mogu da računaju kada im je teško.

Šta da uradim ako mi neko saopšti da namerava sebi da oduzme život?

Bez obzira na to da li te je ta osoba zamolila da njene suicidalne misli zadržiš za sebe, uvek je dobra ideja da još nekog obavestiš (npr. roditelje, nastavnike, stručna lica). Možda će je to naljutiti u datom trenutku, ali će sigurno na duže staze to biti dobro za nju. 

Uputi osobu da potraži odgovarajuću pomoć i potrudi se da joj pružiš podršku u meri u kojoj možeš. Ako primetiš da i tebe preplavljuju neprijatna osećanja povodom ove  stresne situacije, nije loša ideja da potražiš dodatnu pomoć i za sebe (možeš za početak da pozoveš navedene brojeve).