Prijatelji i “prijatelji” – kada je vreme za preispitivanje kruga najbližih ljudi?

Možda ti slike na društvenim mrežama stvaraju pritisak da moraš da imaš mnogo prijatelja, ali te slike su često daleko od istine. Sasvim je u redu i da budeš zadovoljan/a malom ali odabranom grupom ljudi na koje možeš da se osloniš.

15.03.2022.
Pročitaj

Životni problemi

Problemi u vezi i kako ih prevazići: kratak vodič za zdraviji odnos

U životu često ne teče samo „med i mleko“ ni onda kada si u vezi. Ipak, koji god da je problem u pitanju, rešenje uvek može biti na dohvat ruke.

28.04.2022.
Pročitaj

Traume i ti: daj sebi vremena i prostora da se izboriš sa neprijatnim sećanjima

Trauma nije iskustvo kroz koje prolaze samo vojnici posle rata. Svakom od nas može da se dogoditi nešto neprijatno, iznenadno i neočekivano. Bilo da su u pitanju prirodne nepogode (zemljotresi, požari, poplave…) ili nesreće koje izazivaju ljudi (nasilje, udesi, ratovi, smrt i sl.), sasvim je normalno da one kod nas izazivaju niz različitih reakcija. Iako možda tako ne deluje, postoji...

20.10.2021.
Pročitaj

Oslušni oko sebe i uradi nešto lepo: kako najbolje pomoći prijatelju u nevolji

Iako nam se tako ne čini, ponekad smo baš mi ti koji možemo da pomognemo bliskoj osobi da prebrodi težak period kroz koji prolazi. Postoje razni načini da pružimo nekome podršku, Ali, uvek je važno da budemo svesni granice do koje smo u stanju da pomognemo i da zbog svojih dobrih namera ne zapostavimo sebe, svoje zdravlje i obaveze.

20.10.2021.
Pročitaj

Šta je emocionalna nedostupnost?

Emocionalna nedostupnost podrazumeva stanje u kom osoba nije spremna ili ne može/ ne ume da izrazi svoje emicije i da se emocionalno poveže sa drugom osobom. Ovo stanje primarno ima zaštitnu funkciju (osoba ne dolazi u kontakt sa sopstvenom ranjivošću) ali istovremeno onemogućava uspostavljanje i razvoj bliskosti – potpuno emocionalno povezivanje sa drugom osobom.

20.02.2024.
Pročitaj

Asertivna komunikacija ili “zlatna sredina” – kako je postići?

Kada doživimo neku nepravdu, bilo da su u pitanju nečije grube reči, postupci ili jednostavno neslaganje sa našim stavovima, dešava se da odreagujemo na način koji za nas nije baš koristan.

10.10.2021.
Pročitaj

Učini raspravu bezbolnijom – odluči se za kompromis

Koliko ljudi, toliko ćudi. Ova stara poslovica i dalje važi. Svi ljudi imaju različita mišljenja o pojedinim temama i nemoguće je izbeći njihovo povremeno sučeljavanje. Međutim, svađa ne mora uvek da se završi loše. Potrebno je samo da ovladamo veštinom malo mirnije rasprave.

19.01.2022.
Pročitaj

Pobedi osećaj usamljenosti: opusti se i češće prihvataj pozive na druženja

Važno je razlikovati samoću od usamljenosti. Dok nam samoća ponekad prija, usamljenost može biti veoma neprijatno iskustvo propraćeno nizom drugih negativnih osećanja. Dobra vest je da ni u usamljenosti nismo sasvim sami, jer se brojni ljudi tako ponekad osećaju. I za ovaj, kao i za sve druge probleme, postoji rešenje koje nije previše komplikovano.

16.03.2022.
Pročitaj

Zašto imamo ,,ispade besa’’ ili neadekvatne reakcije?

Jedini zdrav i funkcionalan način jeste da potisnute emocije osvestimo, prihvatimo, a zatim proradimo, da bi ih mogli konačno i pustiti.

20.02.2024.
Pročitaj

Pritisak grupe: upoznaj i zaštiti svoje granice

Šta si sve spreman/a da učiniš za svoje prijatelje? Do koje je mere to za tebe dobro? Da li znaš gde treba da „podvučeš crtu“ i ostaneš veran/a sebi? Ovaj tekst ti može pomoći da upoznaš svoje granice i da naučiš da ih štitiš na najbolji mogući način.

10.10.2021.
Pročitaj

Postavljanje granica

Život postaje izuzetno iscrpljujući kada tuđe potrebe stalno stavljamo ispred svojih. Zato je važno pitanje: Kako da prestanem da udovoljavam drugima i da stavim sebe na prvo mesto?

20.02.2024.
Pročitaj

Roditelji nisu neprijatelji: kako premostiti generacijski jaz?

Sasvim je razumljivo da se ne slažeš baš uvek sa roditeljima u tvojim godinama. Ponekad ti se može činiti da nisu u stanju da te razumeju a ponekad da to ni ne žele. Šta god da je u pitanju, postoji način da probaš da poboljšaš komunikaciju sa njima i da im ukažeš na to kako mogu da ti pomognu kada...

13.04.2022.
Pročitaj

Još uvek si single? Evo zašto to nije smak sveta

Kada su u pitanju ljubavne veze, mogu da nas snađu brojni problemi. Jedan od čestih je i nemogućnost da nađemo adekvatnog partnera. Međutim, ima mnogo razloga zbog kojih ovaj problem zapravo i ne mora da bude problem - na tebi je da stvar preokreneš u svoju korist!

13.01.2022.
Pročitaj

Kako se izboriti sa gubitkom bliske osobe: od straha do olakšanja

Kada izgubimo nekog bliskog, možemo se suočiti sa nizom različitih reakcija. Ono što je važno je da je svaka od njih OK i da će svaka pre ili kasnije proći.

07.10.2021.
Pročitaj

Sedam načina da se efikasno izborite sa stresom

Stres je reč koju svi veoma često upotrebljavamo, ali za svakog od nas može imati sasvim drugačije značenje. Iako nam ponekad može i pomoći (na primer, da brže uradimo neki zadatak), on nas, nažalost, neretko u velikoj meri i koči.

09.10.2021.
Pročitaj

Prekini začarani krug, (po)veruj u sebe

Ponekad je samo jedan negativan komentar dovoljan da nas poljulja i da počnemo da mislimo da nismo dovoljno dobri i da manje vredimo. Umemo i da zavidimo ljudima za koje nam se čini da imaju visoko samopouzdanje i da ih ništa ružno ne dotiče u životu. Iako i ti ljudi najverovatnije bar povremeno preispituju sebe, ipak postoji način da se...

09.10.2021.
Pročitaj

Nauči da na vreme prepoznaš i prijaviš nasilje

Ljudi mogu ponekad da se prema nama ophode na način koji nam ne prija. To mogu biti i ljudi koje dobro poznajemo, ali i potpuni neznanci. Ko god da je u pitanju, važno je da na vreme odreagujemo i da se zaštitimo, kako bismo sprečili štetne posledice po svoju bezbednost i zdravlje, kako fizičko, tako i mentalno.

10.05.2022.
Pročitaj

Kako ispuniti sopstvene ciljeve?

Jasni i realno dostižni ciljevi nam daju motivaciju, daju nam snagu da se angažujemo da bismo nešto postigli.

20.02.2024.
Pročitaj