Anksioznost, depresija, osećaj usamljenosti - mnogi problemi počinju tiho i mogu se pogoršati ako ih nosiš sam/a.
Kada znaš kome možeš da se obratiš u svojoj zajednici, lakše je napraviti prvi korak.
Jedan razgovor sa pravom osobom može napraviti veliku razliku.
Dostupnost informacija smanjuje osećaj izolacije. Kada neko misli da je „sam u tome”, može se povući još više – od prijatelja, porodice, svakodnevnih aktivnosti. Saznanje da postoje mesta i ljudi gde je bezbedno govoriti o svojim osećanjima daje osećaj pripadnosti i razumevanja.
Otvoreno govoriti o mentalnom zdravlju pomaže i u razbijanju stigme. Kada su resursi vidljivi i dostupni, lakše je prihvatiti da traženje pomoći nije znak slabosti – već hrabrosti i brige o sebi. Rana podrška može značajno uticati na dalji razvoj – kako se bolje nositi sa stresom, zdraviji odnosi i veće samopouzdanje. Što pre neko dobije pravu podršku, to su šanse za oporavak veće.
Pripremili smo informativni flajer koji ti može pomoći da se bolje informišeš o mentalnom zdravlju, prepoznaš kada je vreme da potražiš podršku i razumeš kako da pomogneš nekome bliskom.
U njemu ćeš pronaći praktične savete za brigu o sebi, jasne smernice kada i kako potražiti pomoć uz podsetnik da ne moraš sve da nosiš sam/a.
Pogledaj kontakte svih nacionalnih (onlajn i uživo) i lokalnih institucija kod kojih se možeš obratiti za podršku u vezi sa mentalnim zdravljem.
Plutarh
