Imaš problem? Odvaži se, potraži pomoć!

Sa kakvim god da se nevoljama boriš, ponekad možeš osećati da ono što sam/a možeš da uradiš nije dovoljno da se osetiš bolje. Srećom, čovek je društveno biće i ne mora sa svime da izlazi na kraj potpuno sam. Svima nam je na raspolaganju barem neka vrsta podrške, potrebno je samo da odlučimo da je potražimo! 

Kome mogu da se obratim za pomoć?

Možda ti je prvi instinkt da se poveriš nekom prijatelju, bliskom članu porodice, nastavniku, treneru ili nekoj drugoj osobi od poverenja. To je sasvim OK i odlična ideja za početak, ali, nažalost, svi ti ljudi, koliko god imali dobru nameru da ti pomognu, često nisu dovoljno obučeni da ti daju pravi savet koji će ti zaista  pomoći da lakše prebrodiš sve vrste teškoća koje su te snašle.

Možeš da se obratiš svom lekaru u domu zdravlja (da te uputi kom psihologu ili psihijatru da se javiš),  psihologu u školi, ili čak možeš da pozoveš NADEL ili neku drugu telefonsku liniju za pomoć ljudima sa različitim vrstama poteškoća. 

Šta mogu da očekujem?

Kada dođeš do stručnjaka kog si odabrao/la, to obično izgleda ovako:

Psiholog ili psihijatar se raspituje zašto si došao/la. Može ti postaviti i neka pitanja o tebi lično, tvojoj porodici, obrazovanju i sl., kako bi te što bolje upoznao i shvatio kako najbolje može da ti pomogne. Za ovo se možeš unapred pripremiti (npr. pripremiti beleške) a možeš davati i odgovore u trenutku — stručnjak će u svakom slučaju da te pažljivo sasluša a svojim potpitanjima ti može pomoći ako negde „zapneš“ ili ne možeš da se setiš svega što je važno za razumevanje problema. 

I, ne brini! Stručna osoba kojoj odlučiš da se poveriš neće nikome odati tvoje tajne (osim ako one životno ne ugrožavaju tebe ili nekog drugog, ali ni tada to ne bi uradila bez tvog znanja). Važno je da budeš što otvoreniji/a i iskreniji/a, jer ćeš samo tako zaista omogućiti potpunom „neznancu“ da te dovoljno upozna da može stvarno da ti pomogne. Naravno, sasvim je u redu ako ti više odgovara da prvo neko vreme posvetiš „ispitivanju“ terena, pre nego što započneš razgovor o temama o kojima ti nije lako da pričaš. Terapeut će se prilagoditi tvom tempu.

Susreti se obično odvijaju jednom nedeljno ili jednom u dve nedelje, dok ti i terapeut zajedno ne procenite da je problem koji te je mučio rešen, odnosno da ti umeš sa njim sam/a efikasno da izađeš na kraj.

Razgovori mogu da traju kraće ili duže, u zavisnosti od situacije u kojoj se nalaziš. Nekada će možda biti teže doći do odgovarajućeg stručnjaka ili slobodnog termina, ali nemoj da odustaješ. Videćeš da ćeš možda već nakon prvog susreta jedva čekati da zajedno sa osobom koja sedi prekoputa analiziraš svoje probleme, tražiš najbolje moguće rešenje za njih i učiš kako da prevaziđeš eventualne prepreke koje ti stoje na tom putu.

Ukoliko ti nešto u toku razgovora ne prija ili ti deluje isuviše zahtevno, slobodno podeli to zapažanje sa svojim terapeutom. Iako se neprijatna osećanja često ne mogu u potpunosti zaobići u procesu suočavanja sa izazovima, na terapiji si ti najvažniji/a, te će se psiholog, odnosno psihijatar potruditi da svoj pristup maksimalno prilagodi tebi. 

Ako primetiš da te odabrani stručnjak ipak nedovoljno poštuje ili ti iz nekog drugog razloga jednostavno „ne leži“, nemoj da odustaješ od daljeg traženja podrške. Sigurno postoji neko drugi ko će moći da ti pomogne na adekvatniji način.