Dragi mladi ljudi, svima kojima je potreban razgovor o tragičnim dešavanjima u našoj zemlji, uznemireni ste, bojite se ili imate osećanja i misli sa kojima vam je teško možete zakazati online savetovanje ili iskoristiti neku drugi vid podrške koji vam odgovara.
Gotovo četvrtina mladih ljudi širom sveta bori se sa nekim problemom vezanim za mentalno zdravlje, a još je više onih koji svakodnevno nailaze na brojne izazove koji do tih problema mogu dovesti. Ova činjenica ne treba da nas čudi, jer je adolescencija period u kojem se najbrže razvijamo a usput se suočavamo sa raznim teškoćama (u školi, odnosima sa drugima, sa sopstvenim osećanjima i sl.).
Ali, nije sve tako crno. Naprotiv. Pored toga što je veoma izazovna, adolescencija je i period u kojem se može učiniti i mnogo toga kako bi se mentalno zdravlje mlade osobe očuvalo i učvrstilo pre prelaska u odraslo doba. Najvažniji korak na tom putu jeste otvoren razgovor i blagovremeno informisanje o svim mogućim problemima.
Šta god da osećaš, važno je da znaš da nisi sam/a i da ti je pomoć uvek na dohvat ruke. Saznaj kako da na jednostavan način poboljšaš brigu o svom mentalnom zdravlju i lako rešiš brojne probleme koji isprva deluju komplikovano.
Više detalja
Znamo da nije lako biti roditelj, pogotovo adolescentima. Naši članci mogu Vam pomoći da naučite kako da pomognete svom detetu da prebrodi različite teškoće, ali i da pružite podršku sebi u toku ovog izazovnog perioda.
Više detalja
Ovde možete saznati kako da na najbolji mogući način podržite mlade sa kojima radite. Čak iako ste već obučeni za rad sa različitim problemima, nekad Vam može biti potrebna dodatna pomoć pri razumevanju iskustva mladih iz drugog ugla.
Više detaljaOva platforma upravo je namenjena mladima uzrasta između 13 i 24 godine i svima onima koji se o njima brinu. Ovde možete pronaći korisne informacije o gorućim problemima u životima mladih i proverenim načinima za njihovo rešavanje, koji su prikazani kako iz ugla mladih, tako i iz ugla njihovih roditelja, škole, zdravstvenih radnika i svih ostalih. Sem toga, dostupni su i različiti vidovi besplatne podrške, prilagođene svačijim potrebama – naš tim posebno obučenih stručnjaka uvek je na raspolaganju.
Nema razloga da ćutimo o problemima – jedini pravi način da ih zaista rešimo je da o njima razgovaramo bez ustručavanja. Zaplovimo zajedno ka boljem mentalnom zdravlju.
Kao jedna od starijih vršnjačkih edukatorki u oblasti mentalnog zdravlja, drago mi je da se sada, više nego kada sam ja bila u srednjoj školi, raširila svest i potreba da brinemo o mentalnom zdravlju, jedni o drugima i da budemo u tom procesu tu, jedni za druge, uz puno uvažavanje i razlika i problema svakoga od nas.
05.06.2022.
Bilo da jedeš previše ili premalo ili ne znaš uvek šta je za tebe dobro, nisi sam/a. Svi smo mi ponekad slabi na neki slatkiš ili nam je teško da uvrstimo zdrave navike u svoju svakodnevnicu. Međutim, uravnotežena ishrana može nam doneti mnogo više od puke željene linije i boljeg zdravlja. Verovao/la ili ne, ona može biti jedan od ključnih...
09.10.2021.
Svima nam se ponekad desi da pomislimo na nešto neprijatno. Nekad smo u stanju to da odbacimo kao potpunu glupost, a nekad nam ta misao može delovati mnogo strašnije nego što zaista jeste. Kako god da nam izgleda, neprijatna misao je ipak uvek samo u našoj glavi i na nama je da odlučimo da li ćemo joj posvetiti dodatnu pažnju...
10.05.2022.
U životu često ne teče samo „med i mleko“ ni onda kada si u vezi. Ipak, koji god da je problem u pitanju, rešenje uvek može biti na dohvat ruke.
28.04.2022.
Šta si sve spreman/a da učiniš za svoje prijatelje? Do koje je mere to za tebe dobro? Da li znaš gde treba da „podvučeš crtu“ i ostaneš veran/a sebi? Ovaj tekst ti može pomoći da upoznaš svoje granice i da naučiš da ih štitiš na najbolji mogući način.
10.10.2021.
Iako nam se tako ne čini, ponekad smo baš mi ti koji možemo da pomognemo bliskoj osobi da prebrodi težak period kroz koji prolazi. Postoje razni načini da pružimo nekome podršku, Ali, uvek je važno da budemo svesni granice do koje smo u stanju da pomognemo i da zbog svojih dobrih namera ne zapostavimo sebe, svoje zdravlje i obaveze.
20.10.2021.
Kada izgubimo nekog bliskog, možemo se suočiti sa nizom različitih reakcija. Ono što je važno je da je svaka od njih OK i da će svaka pre ili kasnije proći.
07.10.2021.
Već znaš koje bi sve vitamine, minerale i druge hranljive materije trebalo da unosiš u svoj organizam, ali nemaš predstavu kako da to ostvariš svaki dan? Bez brige, u ovom članku ti nudimo nekoliko korisnih ideja.
11.10.2021.
Druženje sa ljudima, bez obzira na sve prednosti, za neke od nas može predstavljati preveliki izazov. Nervoza, potreba da se analizira svaki susret, kao i brojni fizički simptomi opravdano nas mogu obeshrabriti i dovesti do zaključka da je najbolje da se klonimo drugih. Međutim, potpuna izolacija niti je uvek moguća niti je korisna, te je najmudrije da ipak naučiš kako...
10.10.2021.
Svi se mi ponekad naljutimo, pa onda možda i vičemo, psujemo i ponašamo se kako inače ne bismo. Međutim, nekad se dogodi da „pređemo granicu“ i onda se zapitamo da li je ipak nešto moglo drugačije.
07.10.2021.
Samovrednovanje („vera u sebe”) predstavlja naš doživljaj sebe. Nije retkost da ono kod mladih ljudi značajno oscilira u toku adolescencije, naročito kada se uzme u obzir sav pritisak koji nameće sredina da se ispune određeni zahtevi na različitim poljima (u školi, u društvu, na internetu, pa čak i u kući). Međutim, bez obzira na izvor pritiska, roditelji uvek mogu pokušati...
08.05.2022.
Adolescencija predstavlja ujedno zanimljiv ali i izazovan period, kako za mlade ljude, tako i za njihove roditelje. Silne promene, potraga za sopstvenim identitetom i brojne odluke koje je potrebno doneti, mogu činiti mlade ljude prilično nedokučivima onima koji se nalaze u njihovom neposrednom okruženju. Ali srećna okolnost je da, uz malo pomoći, nije nemoguće razumeti ih i ostvariti s njima...
05.05.2022.
Rasprave, rastavljenost i razvod nisu stresni samo za Vas kao roditelje, već umnogome utiču i na život i mentalno zdravlje Vašeg deteta. Stoga je od izuzetne važnosti da pomognete svom detetu da kroz ovaj izazovan period prođe uz što veću podršku i razumevanje.
07.05.2022.
Stres je iskustvo kroz koje svi ponekad prolazimo, na najrazličitije načine, bez obzira na to koliko imamo godina. Srećom, bilo da se radi o neuspehu, prevelikom broju obaveza, teškim zadacima, nestabilnim odnosima s vršnjacima ili nekim drugim izazovima, kao roditelj imate brojna sredstva na raspolaganju koja Vam mogu omogućiti da pomognete svom detetu da sa njima lakše izađe na kraj...
07.05.2022.
Pandemija virusa korona, sasvim razumljivo, od samog početka nije bila mali zalogaj ni za koga — kako za Vas, tako ni za Vaše dete. Neprestani rizik od zaraze, neželjenih ishoda, neizvesnost i brojne praktične komplikacije nesumnjivo su otežale Vašu svakodnevnu rutinu, a u izvesnoj meri i razvojni put i prateće mentalno zdravlje Vašeg deteta.
18.04.2022.
Očuvanje mentalnog zdravlja važno je podjednako kao očuvanje fizičkog zdravlja. Povećan broj izazova sa kojima se mladi ljudi susreću u svojoj svakodnevnici čini ih ranjivijim za razvijanje različitih problema na planu mentalnog zdravlja. Stoga je bitno da, kao neko ko o njima vodi računa, posebnu pažnju poklonite i ovom aspektu njihovog života, i pružite im podršku onda kada je to...
23.04.2022.
Gubitak drage osobe predstavlja svojevrsno traumatsko iskustvo za bilo koga ko kroz njega prolazi. Upoznajte se bolje sa mogućim reakcijama svog deteta na gubitak i saznajte kako da ga na najbolji mogući način podržite u ovom teškom periodu.
18.04.2022.
Iako se ponekad može nehotice zameniti za bezazlenu igru i zabavu, vršnjačko nasilje to nikako nije. Štaviše, posledice koje ono može imati po mentalno zdravlje mlade osobe mogu biti zaista velike, te je zato od izuzetne važnosti na vreme prepoznati da Vaše dete ima problem sa nekim vršnjakom i pomoći mu da odreaguje na pravi način kako bi se nasilje...
07.05.2022.
Značajan izvor izazova sa kojima se mlade LGBT osobe suočavaju potiče iz sredine koja ih okružuje (Rieks, 2007). Stoga je izuzetno važno uzeti u obzir uticaj konteksta u kojem se mlade LGBT osobe nalaze na njihovo mentalno zdravlje. U nastavku su opisani neki od načina na koje okruženje oblikuje iskustvo pripadnika ove populacije.
14.09.2022.
Veliki broj LGBT mladih reaguju dobro na različitost i uspevaju da razviju pozitivne strategije za suočavanje sa stresom, koje im koriste i kasnije u životu. Sa druge strane, činjenica je da se njihov razvoj odlikuje specifičnostima i velikim brojem izazova, kao i da mnoge mlade LGBT osobe pate zbog specifičnog i hroničnog stresa koji je povezan sa fazom razvoja i...
14.09.2022.
Ovaj vebinar nudi sažeti prikaz različitih načina ispoljavanja osećanja besa kod mladih, raskrinkavajući pritom ustaljene mitove po pitanju besa kod ove ciljne grupe. Otkrijte kako da napravite razliku između situacija u kojima bes predstavlja gorući problem koji treba odmah rešavati, i onih kada on ne mora da se nađe u prvom planu. Vebinar takođe nudi smernice za rano prepoznavanje i...
30.11.2022.
Rano prepoznavanje i intervencija u slučaju prisustva znakova graničnog poremećaja ličnosti kod mladih osoba od izuzetne su važnosti jer mogu omogućiti sprečavanje nastanka komplikacija u kasnijem životnom dobu. Smernice iznete u ovom vebinaru uključuju prilagođavanje uobičajenih tehnika mladima, saradnju i usklađivanje rada različitih delova sistema sa kojima se mlada osoba sa ovom vrstom problema može susretati, kao i pažljivo uspostavljanje...
11.11.2022.Veliki broj LGBT mladih reaguju dobro na različitost i uspevaju da razviju pozitivne strategije za suočavanje sa stresom, koje im koriste i kasnije u životu. Sa druge strane, činjenica je da se njihov razvoj odlikuje specifičnostima i velikim brojem izazova, kao i da mnoge mlade LGBT osobe pate zbog specifičnog i hroničnog stresa koji je povezan sa fazom razvoja i...
14.09.2022.
Lako je greškom zanemariti nasilje koje se dešava pred našim očima. Iako često može delovati kao vid zabave uobičajen za mlade ljude, ipak je važno na vreme primetiti kada „igra” prelazi granicu. Čak i naizgled bezazleni oblici nasilja nisu nimalo bezazleni kada se u obzir uzmu posledice koje mogu imati po mentalno zdravlje žrtve, pa čak i po mentalno zdravlje...
23.04.2022.
U ovom vebinaru razmotrene su mogućnosti za uključivanje adolescenata sa nešto kompleksnijom simptomatologijom u tretman. Otkrijte koji su najčešći izazovi, kao i na koji način se oni mogu uspešnije prebroditi kako bi se brže dostigli ciljevi koji su prethodno postavljeni u saradnji sa mladom osobom. Poseban osvrt napravljen je na važnost timskog rada različitih stručnjaka, kako bi odgovor na probleme...
11.11.2022.
U velikom broju slučajeva, mladim ljudima učenje nije baš najomiljenija aktivnost. Međutim, iako može delovati odbojno, ipak ju je gotovo nemoguće u potpunosti zaobići. Kako „kazne” u vidu loših ocena i drugih uskraćivanja često ne urode plodom, odnosno ne posluže kao dovoljna motivacija za pažljivije učenje, važno je uputiti mlade u prave načine za efikasnije učenje i bolje održavanje pažnje.
29.04.2022.
Ovaj vebinar nastoji da kod gledaoca podstakne bolje razumevanje razloga za samopovređivanje kod mladih ljudi, kao i da spreči pogrešno tumačenje i odabir potencijalno štetnih pristupa u radu sa mladima sa ovom vrstom problema. Kroz ilustracije iz prakse i predloge za razvijanje invidivualizovanog pristupa, ponuđeni su i načini da mladima koji se upuštaju u samopovređivanje pomognete da razumeju sami sebe...
11.11.2022.
Ovaj vebinar bavi se odnosom između doživljaja ,,muškosti” i mentalnog zdravlja. Kroz ispitivanje razloga za trenutno stanje stvari, nude se smernice za motivisanje mladih osoba muškog pola da potraže pomoć kada im je potrebna, za uspostavljanje efikasnog i kontinuiranog terapijskog saveza sa njima, kao i za prevazilaženje različitih prepreka na tom putu. Pored toga, izneti su i značajni podaci o...
11.11.2022.
Kako je škola sredina u kojoj mladi provode najveći deo svog vremena, sasvim je prirodno što veoma često bilo kakva promena u ovoj oblasti njihovog života može predstavljati u izvesnoj meri izazov po njihovo mentalno zdravlje, odnosno okidač za druge probleme povezane sa njim. Pa ipak, kao i u slučaju bilo koje druge promene, i ovde su mladima na raspolaganju...
07.05.2022.
Terapijski savez je element koji se ističe kao značajan prilikom bilo koje vrste pružanja podrške. Saznajte zbog čega je on u radu sa mladim ljudima od posebne važnosti, kako se uspostavlja i na koji način se može održati uprkos različitim izazovima sa kojima se pomagači često susreću kada je u pitanju ova populacija.
11.11.2022.
Ako ti je potrebna podrška, idi na čet u donjem desnom uglu stranice da bi anonimno razgovarao sa psihologom. Na stranici "SOS centar" imaš informacije o drugim brojevima telefona koje možeš da upotrebiš za više saveta.
