Kako ispuniti sopstvene ciljeve?

Autorka teksta: Marija Riđošić

Najjednostavnije rečeno, ciljevi su ono što želimo da postignemo. Ciljevi su veoma značajni zato što usmeravaju naše funkcionisanje. Što su jasnije i konkretnije postavljeni, to je lakše videti kako se sve može stići do njih, ali i utvrditi u kojoj smo ih meri ostvarili, koliko smo bili uspešni u njihovom dostizanju. Jasni i realno dostižni ciljevi nam daju motivaciju, daju nam snagu da se angažujemo da bismo nešto postigli.

Zašto onda izbegavamo postavljanje jasnih ciljeva?

Ukoliko ne realizujemo postavljene ciljeve, najšešće ćemo sebe videti kao neuspešne, a to nikome nije prijatno. Međutim, neostvarenje naših ciljeva pre svega predstavlja znak da cilj, u konkretnim okolnostima, nije bio adekvatno postavljen. Dobra i značajna vest je da se adekvatno postavljanje ciljeva može naučiti!

Kakve obično pravimo greške pri postavljanju i realizaciji ciljeva?

• Najčešće sebi postavljamo nerealne, prevelike zahteve (gubeći iz vida neke bitne faktore koji utiču na (ne)mogućnost dolaska do postavljenog cilja).
• Bez ikakvih pauza i nagrada, stalno dodajemo sebi nove zahteve, a ne osvrćemo se na uspehe koje smo već postigli (pa se zamaramo, najčešće i iscrpljujemo, a izostaje zadovoljstvo i ostajemo isfrustrirani).
• Fokusiramo se na greške i propuste (kojih uvek ima) i obezvređujemo sebe i ono što je postignuto, pa postajemo sve nezadovoljniji i nesigurniji.
• Gledamo u daleku budućnost, koja je nepredvidiva, i obeshrabrujemo se, jer dosta toga zaista nije pod našom kontrolom, a utiče na naš život.

Radeći ovo, sasvim sigurno slabimo, a vremenom i gubimo motivaciju. Zato lako krećemo u odlaganje aktivnosti koje nas vode ka ostvarenju postavljenog cilja.

Kako da uspešno postavljamo i realizujemo ciljeve?

Recept je vrlo jednostavan: pre svega bitno je da znamo zašto nam je značajno postizanje cilja; uspeh u postizanju svakog podcilja se deli sa bliskim ljudima, podržava, pohvaljuje, bar nekako nagrađuje (makar pauzom i svešću da smo nešto uspešno uradili); a svaki neuspeh se stavlja u neki novi okvir, prave se novi podciljevi do konačnog uspeha u realizaciji postavljenog cilja, ili se vrši izbor novog cilja (jer se svaka želja može zadovoljiti na više različitih načina). Uz to, potrebno je da imamo i vremenski okvir.

Dešava se i da ljudi uopšte ne znaju šta žele, pa nemaju ni jasno postavljene ciljeve.

Naravno da se onda teško pokrenuti, a kako vreme odmiče čini se da je sve teže, jer gubimo samopouzdanje. Ukoliko si i ti među onima koji se osećaju nekako “zaglavljeno”, nemoj se ustručavati da potražiš pomoć i podršku kako bi se pokrenuo/pokrenula.

Važne informacije

Ukoliko se suočavaš sa bilo kakvim teškim osećanjima, a nemaš kome da se poveriš u svom okruženju, bitno je da se setiš da uvek ima onih koji su zainteresovani, spremni i sposobni da razumeju kroz šta trenutno prolaziš. Ne moraš da kažeš ni svoje ime da bi dobio/la vreme i priliku da središ svoje misli i osećanja.

Informacije o brojevima telefona preko kojih možeš anonimno (bez predstavljanja) dobiti besplatnu pomoć su dostupne na linku:

SOS centar

Na sledećim linkovima možeš naći korisne informacije o traženju pomoći i emocionalne podrške:

Podrška

Imaš problem? Odvaži se, potraži pomoć!

Kako ponovo (za)voleti život: ne plaši se da potražiš podršku!