Uticaj pandemije na mentalno zdravlje mladih

Adolescentno doba inače je period koji je naročito izazovan kada je u pitanju mentalno zdravlje. Kada se na to doda rizik od prenošenja izuzetno zarazne bolesti, broj izazova se nesumnjivo povećava. Samo neki od problema sa kojima se mladi ljudi u današnje vreme mogu suočavati uključuju:

Unapredite svoju ulogu pomagača u nekoliko koraka

Koliko ljudi toliko ćudi — ova poslovica odnosi se i na rad i učenje od kuće. Kako ne možete  direktno uticati na to kako će mlada osoba obavljati svoje obaveze sa distance, i kako će funkcionisati na dnevnom nivou, možete se makar potruditi da je najbolje što možete usmerite, tako da svojim vremenom upravlja na efikasniji i zdraviji način, sa što manjim gubicima po pitanju kvaliteta, uz što bolje očuvanje mentalnog zdravlja. U nastavku možete pronaći neke savete koji Vam u tome mogu biti od koristi:

1. Obezbedite što bolju komunikaciju — To što se sa nekim ne viđate redovno, ne znači da komunikacija mora da ispašta. Izdvojite vreme za redovne virtuelne sastanke sa mladima, tokom kojih ćete razmenjivati potrebne informacije, ali i iskustva.
2. Budite na raspolaganju — Važno je da mladi znaju da ste im i dalje na raspolaganju, bilo putem digitalnih kanala komunikacije, bilo uživo. Objasnite im kako mogu da Vas kontaktiraju, za sva pitanja na koja im je potreban odgovor i za dodatnu podršku.
3. Pomozite pri organizaciji — Gubitak dnevne rutine gotovo sigurno je ostavio izvesni uticaj na sposobnost i volju mlade osobe da se dobro organizuje. Ono što možete da uradite (bez obzira na to da li su se radni uslovi vratili u režim sličan onom pre pandemije ili ne) jeste da pomognete mladima da bolje organizuju svoje obaveze i tako povećaju svoju produktivnost, a usput očuvaju stabilnije mentalno zdravlje. Naučite ih kako da podele zadatke koji su pred njima na manje celine, i kako da efikasnije uče i održe pažnju. 
4. Istaknite važnost nagrađivanja — Trudite se da što češće nagrađujuete trud mladih (čak i onda kada rezultati nisu idealni), i podstaknite ih da i sami razviju sopstveni sistem nagrađivanja kako bi se dodatno motivisali i održali pozitivniju sliku o sebi u ovim izazovnim trenucima.
5. Naučite mlade da brinu o sebi — Adekvatna briga o fizičkom i mentalnom zdravlju važna je uvek, a posebno u neizvesnim i izazovnim vremenima poput ovog. Podstaknite mlade da u svoju rutinu ubace redovan san, fizičku aktivnost i izbalansiranu ishranu, kao i aktivnosti koje im pomažu da se opuste i razonode. Uputite ih u alternativne aktivnosti koje mogu upražnjavati (samostalno ili sa drugim ljudima) dok se mere zaštite od virusa ne popuste. 
6. Podstaknite zajedništvo — Bilo da imate priliku da sa mladima komunicirate uživo ili Vas deli ekran, osmislite kreativne načine da im pomognete da se povežu jedni s drugima, da se međusobno podržavaju i dele svoja iskustva. To može biti bilo šta — organizacija redovnih zajedničkih aktivnosti na otvorenom, simultano učenje ili timski rad uz pomoć aplikacija koje omogućavaju video-pozive, organizovanje grupnih diskusija o osećanjima i izazovima i sl. 
7. Uputite ih u bezbednost na internetu — Svejedno da li koriste internet kako bi se informisali o pandemiji, uradili domaći zadatak ili se povezali sa prijateljima i drugim bliskim osobama, važno je da mladi znaju kako da se ograde od štetnih sadržaja na koje tamo mogu naići. Naučite ih kako da prepoznaju pouzdane vesti i druge informacije, i kako da blokiraju sadržaje i osobe koje ih uznemiravaju. 
8. Budite dosledni u poštovanju mera — Istrajnost u poštovanju propisanih mera prevencije protiv virusa korona nije jednostavna ni za koga, a naročito ne za mlade. Postarajte se da mladima budete dobar primer tako što ćete se pridržavati mera, i na taj način ih podstaći da i oni pomognu u suzbijanju rizika od zaraze (i briga koje ga prate). 
9. Uključite roditelje i kolege — U onoj meri u kojoj Vam to pozicija na kojoj radite omogućava, pobrinite se da ove savete podelite i sa roditeljima mladih osoba i drugim zaposlenima u Vašem okruženju kako biste zajedno bolje mogli da pomognete mladima da nastave da se što uspešnije razvijaju u ovim izazovnim okolnostima.
10. Olakšajte pristup stručnoj pomoći — Adekvatna stručna pomoć može biti izuzetno korisna mladima u ovom periodu. Stoga predočite mladima njene prednosti i objasnite im kako mogu da dođu do odgovarajućih stručnih osoba i službi koje im stoje na raspolaganju. Na ovom linku možete pronaći i brojeve telefona službi koje pružaju besplatne usluge podrške.