Podrška tokom krize

Zapamtite da niste sami i da postoje resursi i podrška koji mogu da vam pomognu kroz ovaj težak period.

• Važno je da prekinete tišinu i ignorisanje. Pričati o incidentu, o osećanjima i ponašanjima koja
  nam smetaju ili nam prijaju je od vitalne važnosti za oporavak.
• Ograničite pristup medijima i informacijama, ali i društvenim mrežama. Mora se razumeti da
  mediji imaju različite načine izveštavanja i stavove o situaciji koje mogu dodatno da te
  uznemire. Limitirati pristup društvenim mrežama na samo par sati dnevno.
• Aktivno slušajte svoje prijatelje. Pažljivo slušamo šta nam se govori, na koji način je nešto
  rečeno i kakvim je govorom tela ispraćeno. Samo tako možemo da dobijamo kompletnu sliku
  koja nam daje mogućnost da odgovorimo na najbolji mogući način.
• Puno razumevanje i podrška. Svi različito reagujemo na traumatične i stresne događaje i vesti,
  stoga je jako važno da imamo razumevanje za sve vrste emocija i ponašanja koje se javljaju kod
  naših prijatelja.
• Podržite prijatelje da se zajedno što pre vratite redovnim aktivnostima: šetnja, hobi, druženje,
  bioskop, sport…. Sve aktivnosti koje će pomoći da se što pre vratite u redovan ritam života.
• Ohrabrite svoje prijatelje da potraže pomoć. Jedan da najtežih koraka jeste obraćanje za
  pomoć i jako je važno da ohrabrimo prijatelje da na vreme i na proverenom mestu potraže
  kvalitetnu podršku.
• Dok brinete o zdravlju svojih prijatelja, nemojte da zaboravite da brinete i o sopstvenom
  mentalnom zdravlju. I vama je potreban odmor ili podrška nekog u koga imate poverenje.
  Ukoliko primetite da vam je potrebna pomoć stručnjaka, ne oklevajte da je potražite.